Apprenez à respirer pour gérer vos émotions
Objectif
Apprends à explorer de quelle façon tu respires pour pouvoir oxygéner tout le corps en utilisant des exercices très basiques, c’est ainsi que tu commenceras à percevoir comment ceci joue sur tes propres émotions.
Recommande pour
Personnes qui utilisent une respiration superficielle (1/3 de la population) avec fatigue, maladies respiratoires, douleurs musculaires, manque d’attention et de concentration, dépression, anxiété.
Services inclus
Consultation télématique avec le Médecin Spécialiste de 40 minutes + 3h d’atelier et 4h de sortie guidée a la montagne avec 1 professionnel spécialisé en intelligence corporelle.
Description des services
SLa respiration nous aide à focaliser l’attention et à améliorer l’interaction entre les 2 hémisphères cérébraux, ce qui ouvrira la porte à l’introspection, la relaxation et la gestion émotionnelle.
Phase en ligne
consultation médicale télématique (40') avec notre médecin spécialiste, planification de stratégies d’auto-curation personnalisées.
Phase présentielle
- Atelier de 3 h (matin ou après-midi): le professionnel t'enseignera:
- Comment évaluer ton type de respiration.
- Comment amener la respiration à différentes parties du corps.
- Comment changer le rythme de ta respiration.
- Comment synchroniser la respiration avec le mouvement des mains.
- Comprendre la relation entre pensée, émotion et action.
Et tu apprendras les techniques les plus innovatrices et efficaces:
- Techniques de respiration abdominale adaptées à ta morphologie.
- Techniques d’attention et concentration pour diminuer le stress émotionnel et l'anxiété.
- Nous t’enseignerons comment utiliser différentes apps pour appliquer les différentes techniques chez toi.
Phase nature
- 4 h d’immersion en pleine nature dans un merveilleux cadre naturel de montagne avec notre professionnel spécialisé en intelligence corporelle (matin ou après-midi).
- Découvrir et explorer la connexion avec la nature à travers des exercices de respiration.
- Utiliser la respiration per établir un dialogue avec la nature.
- Établir une connexion avec le monde naturel à travers la respiration.